The 5-Second Trick For الحفاظ على الصحة أثناء السفر
The 5-Second Trick For الحفاظ على الصحة أثناء السفر
Blog Article
احرصي على شرب كميات كافية من الماء بانتظام. يمكن حمل زجاجة ماء معك، وتعبئتها عند الحاجة، وتجنب المشروبات الغازية والكحولية التي قد تزيد من الجفاف.
البحث عن المطاعم والأطعمة المحلية يمكن أن يكون جزءاً ممتعاً من تجربة السفر، ولكنه قد يكون أيضاً تحدياً صحياً. إذا كنتِ تعانين من حساسية غذائية، أو تتبعين نظاماً غذائياً خاصاً، تأكدي من البحث عن الأماكن التي تلبي احتياجاتك الغذائية.
جهزي حقيبة صغيرة تحتوي على مستلزمات الإسعافات الأولية مثل الأدوية الأساسية (مسكنات الألم، أدوية الحساسية، مضادات الإسهال، إلخ)، ضمادات، معقم لليدين، ومقاييس الحرارة.
يمكنك القيام بذلك عن طريق الاستعانة بمدرب بدني. أيضًا ، شاهد ما تأكله واذهب لإجراء فحص طبي كامل قبل أسبوع من رحلة الحج.
كما يُفضل تضمين بعض المعدات الطبية الأساسية مثل ميزان الحرارة والمطهرات.
نؤمن بأن الصحة والجمال ينبعان من الداخل، ونوفر محتوى يشمل اللياقة البدنية، التغذية، والرحلات الصحية…والى اخره.
يمكنك البدء بتمارين بسيطة داخل غرفتك في الفندق، مثل القفز على الحبل، تمارين البطن، والتمدد. هذه التمارين لا تتطلب مساحة كبيرة ويمكن تنفيذها بسهولة.
تُفكر بالسفر إلى الخارج، هذا جميل لكن عليك أن تتخذ بعض الإجراءات لتضمن أن تكون رحلتك آمنة وتمر بسلام دون مشاكل صحية، تعرف من خلال العرض المرئي الآتي كيف تُحافظ على صحتك أثناء السفر؟
فالأماكن ذات المناخ المعتدل قد تكون أكثر ملاءمة للأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية تتأثر بالحرارة أو البرد الشديدين.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تكون التطبيقات الصحية أداة مفيدة للغاية. هناك العديد من التطبيقات المتاحة التي توفر استشارات طبية عن بُعد. هذه التطبيقات تتيح لك التواصل مع أطباء معتمدين عبر الفيديو أو الدردشة النصية، مما يوفر لك الرعاية الطبية دون الحاجة إلى زيارة المستشفى.
تمرّن كثيرًا إلى أن تتعرق. مارس السباحة في حمام السباحة الخاص بالفندق.
تقوية العلاقات الأسرية، وتوطيد العلاقات مع الأصدقاء ورفقاء السفر.
يرتبط النوم الجيد بشكل مباشر بالصحة العامة. يتعرض الكثير من المسافرين للتعب بسبب اختلاف التوقيتات أو اختلاف بيئات النوم. لهذا، من المهم إيجاد طرق لتعزيز الراحة أثناء السفر.
قبل أن تسافر، إستشر سلطات الصحة الوطنية، وراجع الإرشادات والقواعد المرعية في مقصدك النهائي. بعض المقاصد تقوم بفرض قيود نور الإمارات محدودة أو شاملة على السفر.